Finalmente, depois de uns 2/3 meses de pura preguiça e de desculpas esfarrapadas acumuladas decidi levantar o rabo do sofá e começar a fazer exercÃcio em casa, ou simplesmente ir correr, sem ter que gastar dinheiro em ginásios.
Confesso que ainda está a ser difÃcil vencer a preguiça, mas aos poucos estou a conseguir! Achei por bem começar com exercÃcios mais fáceis e com treinos de curta duração, só mesmo para não apanhar uma grande tareia, ficar toda dorida e decidir nunca mais voltar a fazer exercÃcio nos próximos anos!
Outro dos motivos pelo qual me está a custar é porque no final do treino fico a sentir-me mal, enjoada e com as pernas bambas. Fico com uma sensação de mau estar durante o dia inteiro!
Pelas minhas pesquisas normalmente o mau estar durante o exercÃcio pode ter origem, na maioria dos casos em 2 coisinhas: hipotensão arterial (tensão baixa) e hipoglicémia (nÃveis de açúcar baixos). Já descartei a primeira hipótese, por isso é provável que o nÃvel de açúcar no sangue seja o problema.
Eu estava habituada a fazer exercÃcio durante a tarde, mas agora com a minha maravilhosa formação do iefp isso não é possÃvel e tenho de treinar antes da hora de almoço. O problema é que eu não consigo comer muito de manhã e pode ser essa a causa!
Vou tentar mudar aos poucos os meus hábitos alimentares lodo pela manhã e ver se dá resultado! Caso contrário nada feito. Prefiro esperar até ter um horário melhor para fazer exercÃcio do que ficar o dia todo enjoada!
